Se uma imagem vale mil palavras, então surpreenda-se com nosso conceito de academia.
Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral.
Sem dúvida, a musculação é hoje uma das mais importantes atividades físicas a ser praticada. O volume muscular das pessoas é determinado pela genética e pelas características das atividades físicas que elas fazem regularmente..
Os exercícios de alongamento promovem um estiramento das fibras musculares, aumentando a flexibilidade do músculo. O corpo ganha elasticidade, melhorando o desempenho nas atividades físicas e nas tarefas diárias.
Com treinos intensos, o boxe favorece o emagrecimento e é um esporte muito dinâmico, com diversas movimentações em todo o corpo, o que auxilia não só na definição dos músculos, mas também na perda de peso e redução de gordura.
Acompanhamento de treino direcionado para seu objetivo.
Os exercícios que realizam mobilidade (movimento entre as articulações), estimulam a produção do líquido sinovial que tem a função de lubrificar e auxiliar no deslizamento de uma articulação sobre a outra, reduzindo a chance de impacto e processos degenerativos e de dor consequente disso.
Corrida ou caminhada regularmente: ambos estão ligados à melhora na circulação sanguínea e nos níveis de colesterol, à prevenção de doenças cardíacas, diabetes e alergias e até à redução da incidência de alguns tipos de câncer, mostram pesquisas.
Série de atividades mescladas para condicionamento físico e melhoria da resistência.
A dança traz diversos benefícios para a saúde, dentre eles o aumento da flexibilidade corporal, o aprimoramento da coordenação motora, a melhora cardiorrespiratória e também a otimização do condicionamento aeróbico.
Não pense apenas, tenha atitude sustentável. Oka Gym reaproveita águas de chuva e utiliza energia solar, por respeito ao meio ambiente e à sua qualidade de vida.
Conheça um pouco do nosso ambiente, viva novas experiências, e redescubra-se. O que espera? #vempraoka!
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta |
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| 05:15 | CORRIDA | CORRIDA | CORRIDA | ||
| 06:00 | BIKE | BIKE | |||
| 07:00 | YOGA | ABDOMINAL/ALONGAMENTO | YOGA | ABDOMINAL/ALONGAMENTO | YOGA |
| 08:00 | FITDANCE | FITDANCE | FITDANCE | FITDANCE | FITDANCE |
| 08:00 | FITDANCE | FITDANCE | FITDANCE | ||
| 18:00 | FUNCIONAL KIDS | FUNCIONAL KIDS | |||
| 19:00 | HIITCARDIO | MAT PILATES | HIITCARDIO | MAT PILATES | |
| 19:45 | BIKE | BIKE | |||
| 20:00 | YOGA | FIDANCE | YOGA | FIDANCE |
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